6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:31

A LA GREQUE

Pour 2 litres de bouillon : 100 g de riz, 2 oeufs, 1 citron.

Faites chauffer le bouillon et mettez-y le riz bien lavé. Laissez cuire une quinzaine de minutes. Ensuite, battez deux oeufs en omelette (elle doit être très mousseuse). Versez-y doucement le jus d'un citron. Lorsque le riz est cuit, retirez la casserole du feu et ajoutez-y les oeufs. Servez aussitôt.

AU CURRY

Ajoutez du riz cuit à du bouillon et également 1 c. à caf. de curry, ainsi qu'une bonne rasade de crème fraîche.

A LA REINE

50 g de riz, 100 g de pâte d'amandes, 100 g de crème double.

Levez les chairs de la poule cuite dans du bouillon. Faites cuire le riz au bouillon. Dès que le riz est cuit, pilez-le avec la pâte d'amandes. Ajoutez-y la crème et passez le tout au chinois (ou au mixer, ce qui est préférable). Ajoutez la purée obtenue au bouillon, mélangez soigneusement et servez avec des croûtons

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6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:26

200 g de carottes, autant de poireaux et de pommes de terre, 4 oignons, 2 à 3 gousses d'ail, 3 cuillerées d'huile d'olive, 1 kg de poissons (de préférence très variés), fenouil en poudre, marjolaine en feuille, thym, romarin, laurier, basilic, 250 g de spaghetti; 100 g de gruyère ou de cantal.

Dans la casserole, vous mettez l'huile d'olive à chauffer. Lorsqu'elle commence à grésiller vous ajoutez les légumes coupes en dés. Laissez dorer les légumes et ajoutez ensuite de l'eau (en cours de cuisson, vous devrez ajouter de l'eau bouillante). Après une dizaine de minutes de cuisson des légumes, vous ajoutez les poissons lavés, parés et coupés en morceaux. Laissez bouillir une bonne demi-heure. A mi-cuisson des poissons, vous ajoutez toutes les herbes (cinq minutes avant la fin de la cuisson si vous ne voulez pas que cela soit trop corsé). Pendant la cuisson des poissons, cuisez les pâtes que vous ajouterez lorsque la soupe aux poissons sera cuite. Vous servez tel quel, mais les herbes peuvent déplaire à ceux qui n'aiment pas ce qui est trop corsé. Dans ce cas, voici comment vous procéderez : après la cuisson des poissons, vous passez votre soupe au moulin et, ensuite au tamis très fin. Je vous conseille, tout de même de conserver quelques morceaux de poisson pour garniture. Vous ajoutez les pâtes sur la soupe passée. Servez avec un ravier de fromage.

1 oignon, 50 g de beurre, 4 tomates fraîches, 1/4 de kg de sardines fraîches, 1 merlan, 1/2 kg de poissons blancs, 4 gousses d'ail, 1 pincée de thym, de laurier, de safran, de basilic, 2 clous de girofle, sel, poivre, 2 litres d'eau, 2 c. à soupe de vermicelle, 1 paquet de crabe surgelé ou en boîte, 1 c. à soupe d'huile d'olive, croûtons de pain grillé, fromage râpé.

Faites revenir un oignon, finement haché, dans la matière grasse. Epluchez les tomates, ajoutez-les et laissez mijoter. Pendant ce temps, nettoyez le poisson et débarrassez-le autant que possible des arêtes, puis débitez-le en tronçons. Ajoutez ceux-ci à la première préparation, en y incorporant l'ail, le safran, le thym, le laurier, le basilic, les clous de girofle et l'assaisonnement. Malaxez pendant une dizaine de minutes. Mouillez avec l'eau et laissez cuire à feu moyen pendant quarante-cinq minutes. Après avoir passé la soupe au tamis, reportez à ébullition en y ajoutant le vermicelle et le crabe. Faites mijoter pendant une dizaine de minutes. Pour terminer, ajoutez l'huile d'olive et servez à part les croûtons de pain grillé, frottés d'ail, ainsi que le fromage râpé.

3 kg de poissons (rascasse, congre, rouget, grondin, daurade, lotte), 1 kg de poissons pour la soupe, 400 g de riz, 1 verre d'huile, 3 tomates, 6 gousses d'ail, 1 gros bouquet de persil, 2 feuilles de laurier, 2 g de safran, 1 brin de sarriette, 2 piments secs, 1 écorce d'orange, 1 c. à soupe de pastis, eau, sel, poivre.

Faire revenir légèrement l'ail, les piments et la tomates ajouter le kilo de poisson et mijoter 30 mn. Verser l'eau, sel, poivre, épices et laisser frémir 20 mn. Passer le bouillon. Garder 1 tasse de bouillon pour la rouille. Mettre les autres poissons laisser frémir 15 mn. Verser le riz dans le bouillon et la cuire. Préparer la rouille : piler l'ail, ajouter le jaune d'oeuf verser de l'huile comme pour une mayonnaise ajouter du harissa et la tasse de bouillon. Servir avec la soupe.

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6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:23

Pour 6 personnes : 30 g d'huile d'olive, 1 gros oignon, 1 tomate, 1 litre d'eau, 1 gousse d'ail, sel, poivre, 500 g de poisson, 1 pincée de safran.

Epluchez l'oignon et hachez-le finement. Lavez la tomate et coupez-la en morceaux. Dans une cocotte. mettez à chauffer l'huile d'olive et faites-y revenir l'oignon. Ajoutez les morceaux de tomate et laissez cuire 5 mn. Ajoutez alors l'eau, sel. poivre et l'ail écrasé. Lorsque l'eau bout, ajoutez le poisson et laissez cuire 30 mn. Passez le tout au tamis et ajoutez le safran. Servir avec des tranches de pain grillées.

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6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:22
Faire revenir des oignons, beaucoup de champignons, des poivrons et des tomates. Chauffer de l'eau ou du bouillon de volaille. Quand l'eau bout, ajouter du céleri coupé en petits morceaux et des épices (sauge, romarin, sel de céleri, curry, paprika, basilic, cardamome, thym, coriandre, un peu de piment), puis 1 c. à soupe de pâtes à potage par personne. Quand les légumes sont presque cuits, les verser dans le bouillon ainsi que des pois chiches cuits. Laisser cuire le tout 20 mn.

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6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:07
 
  •  L'arachide, famille des légumineuses originaire du Brésil...
  • Plante dont la hauteur varie entre 20 et 60 centimètres. Les fleurs, après avoir été fécondées, enfoncent leurs pédoncules dans le sol où se formeront  les fruits. Les fruits sont des gousses souterraines appelées cacahuètes contenant 1 à 4 graines qui contiennent 40 à 45 % d'huile. Après la récolte, les gousses sont séparées des pieds, décortiquées sur place. Les graines sont stockées, traitées dans les huileries locales ou dans celles des pays importateurs.
  • Les principaux pays producteurs sont : Sénégal, Nigéria, Niger, Brésil, Inde, Etats-Unis, Chine et Mali.

الفول السوداني، عائلة من البقوليات موطنها البرازيل...


نبات يتراوح ارتفاعه بين 20 و 60 سم. بعد أن يتم إخصاب الزهور، تدفع سيقانها إلى الأرض حيث تتشكل الثمار. الثمار عبارة عن قرون تحت الأرض تسمى الفول السوداني تحتوي على 1 إلى 4 بذور تحتوي على 40 إلى 45٪ زيت. بعد الحصاد، يتم فصل القرون عن السيقان وقصفها في الموقع. يتم تخزين البذور ومعالجتها في مصانع الزيت المحلية أو في مصانع البلدان المستوردة.


الدول المنتجة الرئيسية هي: السنغال ونيجيريا والنيجر والبرازيل والهند والولايات المتحدة والصين ومالي.


La fabrication de l'huile.

 

  • Le stockage des graines qui arrivent des différentes parties du monde sont mises dans d'immenses silos situés sur les lieux des huileries, margarineries jusqu'au moment de leur emploi.
  • • Trituration pour réduire en poudre après triage des graines (terre, pierres, pailles, graines vides, poussières, etc.) Les graines sont décortiquées, broyées jusqu'à réduction en farine.
  • • Extraction de l'huile qu'elle renferme. La farine obtenue est réchauffée (température 80°C) puis soumise à de fortes pressions. L'huile s'écoule et elle est recueillie, filtrée c'est l'huile brute. Ce qui reste après pression s'appelle les 'tourteaux" qui sont riches en protéines, utilisés pour le bétail et comme engrais.
  • • Le Raffinage... Il va améliorer la qualité de l'huile en la rendant limpide, inodore et stable. Suppression de produits impropres à la consommation et contribue à la bonne conservation.
  • • La neutralisation... Elimine les acides gras des huiles brutes pour éviter le rancissement ultérieur.
  • • Le blanchiment ou décoloration... Il débarrasse les huiles de leurs pigments verts ou bruns. Les huiles sont brossées avec de la terre à foulon, argile blanche, fine et poreuse qui a la propriété de retenir tous les pigments. L'huile est filtrée et elle est incolore.
  • • La désodorisation... On se débarrasse des substances qui leur donnent mauvais goût et odeur désagréable.
  • On obtient une huile raffinée claire, inodore et sans saveur.
  • • Le conditionnement... Emballages plastiques ou verres pour assurer la conservation, le transport, la manipulation.

صناعة الزيت .

 

 

• يتم تخزين البذور القادمة من مختلف أنحاء العالم في صوامع ضخمة تقع داخل مباني معاصر الزيت ومصانع السمن النباتي لحين استخدامها.


• سحقها وتحويلها إلى مسحوق بعد فرز البذور (الأرض، الحجارة، القش، البذور الفارغة، الغبار، الخ.) يتم تقشير البذور وطحنها حتى تتحول إلى دقيق.


• استخلاص الزيت الذي يحتوي عليه. يتم إعادة تسخين الدقيق الناتج (درجة حرارة 80 درجة مئوية) ثم تعريضه لضغط قوي. يتدفق الزيت ويتم جمعه وتصفيته وهو الزيت الخام. ما يتبقى بعد الضغط يسمى "كعك" وهي غنية بالبروتين وتستخدم للماشية وكسماد.


• التكرير... يعمل على تحسين جودة الزيت بجعله صافياً وعديم الرائحة وثابتاً. إزالة المنتجات غير الصالحة للاستهلاك ويساهم في الحفاظ عليها بشكل جيد.


• التحييد... يزيل الأحماض الدهنية من الزيوت الخام لمنع النتانة اللاحقة.
• التبييض أو تغير اللون... فهو يخلص الزيوت من أصباغها الخضراء أو البنية. يتم تنظيف الزيوت بتراب القصار، وهو طين أبيض ناعم ومسامي له خاصية الاحتفاظ بجميع الأصباغ. يتم تصفية الزيت ويكون عديم اللون.


• إزالة الروائح الكريهة... نتخلص من المواد التي تعطيها طعماً سيئاً ورائحة كريهة.


ويتم الحصول على زيت مكرر صافي وعديم الرائحة والمذاق.


• التغليف... التغليف البلاستيكي أو الزجاجي لضمان الحفظ والنقل والتداول.


Conseils d'utilisation...

 

  • Température à ne pas dépasser 220°C, son point de fusion est à 8°C.
  • L'huile est utilisée en cuisine en pâtisserie, beignets, pour les salades, en complément de beurre.

نصائح للاستخدام...

 

درجة حرارة لا تزيد عن 220 درجة مئوية، ونقطة انصهاره 8 درجات مئوية.


يستخدم الزيت في طهي المعجنات، والدونات، والسلطات، بالإضافة إلى الزبدة.


Santé, régime... Composition pour 100 grammes...

 

  • L'arachide est très allergène. L'allergie à l'arachide (et à tous les produits qui en sont dérivés).
  • Acides gras saturés : 19,8 g
  • Acides gras monoinsaturés : 45,2 g
  • Acides gras polyinsaturés : 30,1 g.

صحة، نظام غذائي.. التركيبة لكل 100 جرام...

 

الفول السوداني مثير للحساسية للغاية. حساسية من الفول السوداني (وجميع المنتجات المشتقة منه).


الأحماض الدهنية المشبعة: 19.8 جم


الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة: 45.2

جم
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: 30.1 جم.

 

 

calories
900 k calories
Protéines
0 g
glucides
0
lipides
99,9 g
eau
0 g
fibres
0
Vitamine B12
0
Vitamine A
0
Vitamine C
0
Vitamine E
17 mg
Carotènes
0
Vitamine D
0

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6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:05
2 poireaux, 3 carottes, 200 g de pommes de terre, 2 tomates, 200 g de courgettes, 200 g de haricots verts mange-tout, 1 navet, 500 g de haricots frais à écosser, 2,5 l d'eau, 50 g de spaghetti fins, 2 feuilles de basilic, 2 gousses d'ail, 4 c. à soupe d'huile d'olive, sel et poivre Epluchez, lavez puis taillez en petits dés les poireaux, les carottes, les pommes de terre, les navets, les courgettes et les haricots mange-tout. Ecossez haricots frais, pelez les tomates, coupez-les en deux, épépinez-les puis concassez-les. Faites chauffer 2 cuillères d'huile dans un fait-tout, ajoutez les poireaux, les carottes, le navet et les courgettes. Laissez-les revenir doucement pendant 5 minutes , puis assaisonnez-les et mouillez avec l'eau bouillante. Ajoutez les haricots écossés, couvrez et laissez cuire pendant 40 mn. Ajoutez alors les mange-tout, les tomates, et les pommes de terre, puis 20 minutes après les spaghetti coupés en petits morceaux. Mixez les feuilles de basilic avec l'ail haché et une pincée de sel, ou pilez-les dans un mortier. Incorporez peu à peu le reste d'huile d'olive, ajoutez 3 c. à soupe du bouillon de la soupe, mélangez, et versez ce pistou dans la dans la soupe retirée du feu. Remuez et servez.

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6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:04

 

 
  •  Le tournesol famille des composées ou composacées, originaire d'Amérique...
  •  
  • Le tournesol, plante pouvant atteindre 2 mètres de hauteur. Elle doit son nom à la fleur qui suit le soleil depuis le levant jusqu'au couchant. Son fruit appelé akène a la forme d'une amande striée sur la longueur, d'une couleur noirâtre. L'amande contenue dans ces graines contient 40 à 55% d'huile. La tête d'un tournesol est une grosse fleur dépassant parfois 35 centimètres de diamètre. Elle est composée à l'extérieur de pétales jaune d'or, et au centre d'un capitule brun ou noir qui après floraison donnera les graines. Les tournesols sont fauchés à la moissonneuse-batteuse, les capitules sont séchés, puis égrenés. L'huile de tournesol est extraite des graines décortiquées, soit par broyage, soit par extraction.
  •  
  • Les principaux pays producteurs sont : Allemagne, France, Pays-Bas, Etats-Unis, Argentine.

فصيلة عباد الشمس من الفصيلة 
Composaceae، موطنها الأصلي أمريكا...

 

دوار الشمس، نبات يمكن أن يصل ارتفاعه إلى مترين. يعود اسمها إلى الزهرة التي تتبع الشمس من شروق الشمس إلى غروبها. وثمارها تسمى آخين، وهي على شكل لوز، مخططة بالطول، ولونها أسود. يحتوي اللوز الموجود في هذه البذور على زيت بنسبة 40 إلى 55%. ورأس زهرة عباد الشمس عبارة عن زهرة كبيرة الحجم، يتجاوز قطرها في بعض الأحيان 35 سم. وتتكون من الخارج من بتلات صفراء ذهبية، وفي الوسط رأس زهرة بني أو أسود يعطي البذور بعد الإزهار. يتم قطع عباد الشمس بآلة الحصاد، وتجفيف رؤوس الزهور، ثم يتم زرعها. يتم استخراج زيت عباد الشمس من البذور المقشرة إما عن طريق الطحن أو الاستخلاص.

 

الدول المنتجة الرئيسية هي: ألمانيا، فرنسا، هولندا، الولايات المتحدة، الأرجنتين.

Parlons cuisine...

 

  • La température maximale à ne pas dépasser est de 210°C, son point de fusion est de 15°C. Elle est raffinée et de goût neutre, elle résiste moins bien à la chaleur que l'huile d'arachide (180°C).
  • Utilisation : L'huile de tournesol peut servir : pour les assaisonnements, sauces, cuisson. Il faut changer les bains de friture plus souvent.

لنتحدث عن الطبخ...

 

درجة الحرارة القصوى التي لا يجب تجاوزها هي 210 درجة مئوية، ونقطة انصهاره 15 درجة مئوية. إنه مكرر ومحايد في الذوق، ويقاوم الحرارة بدرجة أقل من زيت الفول السوداني (180 درجة مئوية).


الاستخدام: يمكن استخدام زيت عباد الشمس: للتتبيل، والصلصات، والطبخ. تحتاج إلى تغيير حمامات القلي في كثير من الأحيان.

 

Santé, régime... Composition pour 100 grammes...

 

  • L'huile de tournesol est conseillée pour la prévention des maladies cardio-vasculaires par sa richesse en acides gras essentiels (Oméga 6). Très utile dans les régimes contre le cholestérol.
  • Acides gras saturés : 11,6 g. Acides gras monoinsaturés : 22,5 g.
    Acides gras polyinsaturés : 61,4 g.
  • Elle est aussi riche en lipides que les autres huiles et une grande consommation fait prendre du poids.

صحة، نظام غذائي.. التركيبة لكل 100 جرام...

 

يوصى باستخدام زيت عباد الشمس للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب غناه بالأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 6). مفيد جداً في الأنظمة الغذائية ضد الكولسترول.


الأحماض الدهنية المشبعة: 11.6 جم. الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة: 22.5 جم.
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: 61.4 جم.


وهو غني بالدهون مثل الزيوت الأخرى، كما أن استهلاكه بكثرة يسبب زيادة الوزن. الفريزر.

 

 

calories
899 k calories
Protéines
0 g
glucides
0
lipides
99,9 g
eau
0 g
fibres
0
Vitamine B12
0
Vitamine A
0
Vitamine C
0
Vitamine E
55 à 85 mg
Carotènes
0
Vitamine D
0

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6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:03

Pour 4 personnes : 1 oignon, 4 pommes de terre, 4 carottes, 1 cube d'extrait de viande, 40 g de beurre, 3 cuillerées d'huile, 1 poivron, 1 mozzarella, sel.

Faites cuire a l'eau bouillante salée pommes de terre et carottes puis passez-les à la moulinette. Dans une poêle, faites rissoler dans huile et beurre, l'oignon coupé en fines rondelles puis ajoutez la purée que vous venez de faire et diluez avec 1,5 litre d'eau. Ajoutez le sel, l'extrait de viande, le poivron coupé en petits dés. Faites cuire 15 minutes, puis ajoutez la mozzarella coupée en dés. Faites fondre au four pendant quelques minutes.

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6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:02
 

Cumin

الكمون

Le cumin, famille des Apiacées, originaire haute vallée du Nil et l'Inde...

 

Le cumin, origine orientale, du latin en "Cuminum".

Ombellifère de la même famille que le persil, avec un feuillage vert foncé très serré dont la fleur produit des graines que l'on récolte lorsque les graines jaunissent, qui se consomment entières ou moulues.

Les graines sont récoltées quand les cosses sont brunes et sèches, frottez-les entre vos mains pour en extraire les graines. Conserver dans un contenant hermétique.

الكمون من الفصيلة الخيمية، موطنه أعالي وادي النيل والهند...


كمون، شرقي الأصل، من اللاتينية
"Cuminum".


 من نفس عائلة البقدونس، ذو أوراق خضراء داكنة كثيفة للغاية وتنتج زهرته بذورًا يتم حصادها عندما تتحول البذور إلى اللون الأصفر، والتي يمكن أن تؤكل كاملة أو مطحونة.


يتم حصاد البذور عندما تصبح القرون بنية وجافة، افركها بين يديك لاستخراج البذور. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.


Parlons cuisine...

Parfume pain, fromage, charcuteries et liqueurs.

Les graines de cumin sont des ingrédients indispensables du chili con carne et du curry. Il entre dans la confection de la poudre de massalé. Une pincée de cumin en poudre, dans l'eau de cuisson des haricots secs, les rend plus digestes.

Au Maghreb, présent dans le couscous, tajines, brochettes, merguez et le ras-el-hanout.

Son huile entre dans la composition de nombreux parfums.

 

Conservation, à l'abri de l'humidité.

لنتحدث عن الطبخ...

 

رائحة الخبز والجبن واللحوم الباردة والمشروبات الكحولية.


بذور الكمون هي مكونات أساسية في الفلفل الحار والكاري. يتم استخدامه في صنع مسحوق ماسالا. قليل من مسحوق الكمون، في ماء طبخ الفاصوليا المجففة، يجعلها أكثر قابلية للهضم.


وفي المغرب العربي، يتواجد في الكسكس، الطاجين، الأسياخ، المرقاز ورأس الحانوت.
ويدخل زيته في تركيب العديد من العطور.

 

التخزين، محمية من الرطوبة.

Quels sont les bienfaits du cumin ?


Le cumin est consommé depuis des millénaires. Outre le goût suave et épicé qu’il apporte à nos plats, il possède de nombreuses propriétés. Il soulage notamment les douleurs menstruelles, les maux de ventre et les inflammations rhumatismales. 

 

1. Améliore la digestion et lutte contre les brûlures d’estomac
Le cumin possède des propriétés digestives indiscutables. Permettant une bonne assimilation des aliments consommés, il facilite la digestion, réduit les maux d’estomac, ainsi que les flatulences. En cas de spasmes intestinaux ou de brûlures d’estomac, consommer du cumin régulièrement peut soulager la douleur. Il possède en effet des vertus anti-inflammatoires. 

Bon à savoir : certains aliments, comme le chou ou les pois chiches, sont réputés peu digestes. Pour pallier ce problème, il suffit d’incorporer une cuillère de graines de cumin dans l’eau de cuisson. 


2. Une épice à l'effet diurétique
Par définition, un aliment ou une boisson est diurétique lorsqu’elle augmente la sécrétion d’urine. Le cumin possède cet effet diurétique. Consommé sous forme de tisane, il permet une meilleure évacuation des toxines (notamment le sel et l’eau présents en trop grande quantité dans l’organisme).  

3. Le cumin pour favoriser la lactation
Le cumin est une plante galactogène, c’est-à-dire qu’il stimule la lactation. Il peut être combiné à d’autres plantes, telles que le fenouil ou encore l’anis et consommé en infusion. 

4. Du cumin pour soulager les règles douloureuses
Le cumin est également une plante emménagogue. Dans des termes plus simples, en consommer provoque et facilite le flux menstruel. Il permet aussi de soulager les douleurs liées aux règles. 

ما هي فوائد الكمون؟

 

لقد تم استهلاك الكمون منذ آلاف السنين. بالإضافة إلى الطعم الحلو والحار الذي يضفيه على أطباقنا، فهو يتمتع بالعديد من الخصائص. يخفف بشكل خاص من آلام الدورة الشهرية وآلام المعدة والالتهابات الروماتيزمية.

يحسن عملية الهضم ويحارب   حرقة1 المعدة

الكمون له خصائص هضمية لا جدال فيها. يسمح بالاستيعاب الجيد للأطعمة المستهلكة، فهو يسهل عملية الهضم، ويقلل من آلام المعدة وانتفاخ البطن. في حالة التشنجات المعوية أو حرقة المعدة، فإن تناول الكمون بانتظام يمكن أن يخفف الألم. إنه بالفعل له خصائص مضادة للالتهابات.

من المفيد معرفة: من المعروف أن بعض الأطعمة، مثل الملفوف أو الحمص، تكون سيئة الهضم. للتغلب على هذه المشكلة، ما عليك سوى إضافة ملعقة من بذور الكمون إلى ماء الطهي.

 

 

تابل له تأثير مدر للبول

بحكم التعريف، يعتبر الطعام أو الشراب مدرًا للبول عندما يزيد من إفراز البول. الكمون له هذا التأثير المدر للبول. يتم تناوله على شكل شاي أعشاب، فهو يسمح بإخلاء السموم بشكل أفضل (خاصة الملح والماء الموجود بكميات كبيرة جدًا في الجسم).

 

 الكمون لتعزيز الرضاعة

الكمون هو نبات مدر للبن، مما يعني أنه يحفز الرضاعة. يمكن دمجه مع نباتات أخرى، مثل الشمر أو اليانسون واستهلاكه منقوعًا.

 

  الكمون لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الكمون هو أيضا عشب مطمث. بعبارات أبسط، استهلاكه يسبب ويسهل تدفق الدورة الشهرية. كما أنه يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.

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6 octobre 2006 5 06 /10 /octobre /2006 22:02

200 g de haricots verts, 200 g de haricots blancs, 200 g de haricots rouges, 2 tomates, 1 oignon, 2 courgettes, 3 pommes de terre. Pistou : 3 c. à soupe d'huile d'olive, 3 gousses d'ail, Z branches de basilic, 1 tomate.

Epluchez les haricots verts. Egrenez les haricots blancs et les rouges. Pelez les pommes de terre et les courgettes et coupez-les en dés. Pelez et épépinez les tomates. Emincez l'oignon. Mettez tous les légumes dans une marmite, mouillez de 1,5 litre d'eau et faites cuire pendant 1 heure. D'autre part, pilez les gousses d'ail dans un mortier, avec le basilic. Ajoutez la tomate pelée et épépinée, pilez-la aussi pour obtenir une purée. Versez l'huile et mélangez bien. Versez ce pistou dans la soupe cuite et retirez-la aussitôt du feu. Couvrez, servez après 10 minutes.

 

150 g de haricots verts, 150 g de haricots blancs, 2 grosses pommes de terre, 2 courgettes, 4 carottes, 6 tomates, 2 c. à soupe de vermicelle, 6 gousses d'ail, 2 pincées de basilic, 1 verre d'huile d'olive, 100 à 150 g de fromage sec râpé, sel, poivre.

Coupez les pommes de terre en petits cubes et mettez-les dans la marmite contenant l'eau de cuisson. Ajoutez-y les haricots verts et blancs, les carottes en petites rondelles, les courgettes bien nettoyées et coupées en morceaux, ainsi que les tomates pelées, débarrassées des pépins et débitées en quartiers. Assaisonnez et portez doucement à ébullition. Après vingt minutes, incorporez le vermicelle. Dans un mortier, pilez le mélange des ingrédients cités, c'est-a-dire : l'ail, le basilic, l'huile d'olive et le fromage sec râpé. C'est au moment de servir le potage au pistou que vous ajouterez la rouille. Ayez soin de mettre dans un ravier le reste du fromage.

Pour 4 personnes : 3 carottes, 1 navet, 250 g de haricots blancs à écosser, 250 g de tomates, 4 courgettes, 1 poireau, 3 pommes de terre, 2 gousses d'ail, 3 oignons, 50 g de parmesan, 2 c. à soupe d'huile d'olive, 80 g de macaronis. Pour le pistou : 3 gousses d'ail, 12 feuilles de basilic, 3 c. à soupe d'huile d'olive, sel, poivre.

Epluchez, lavez et tranchez les carottes, navet, courgettes, poireau, pommes de terre. Fendez les tomates en croix sur le dessus, plongez-les dans l'eau bouillante et retirez la peau. Epépinez-les et détaillez la chair en dés. Pelez et émincez les oignons, écossez les haricots. Epluchez et hachez les gousses d'ail. Dans une sauteuse, faites blanchir les oignons en lamelles et le poireau avec l'huile d'olive à feu doux. Ajoutez ensuite l'ail haché et les dés de tomates, remuez, mettez les autres légumes à l'exception des pommes de terre, couvrez avec 2 litres et demi d'eau environ laissez cuire 40 mn à couvert. Ajoutez les macaronis et les pommes de terre et remettez à cuire 20 mn encore. Pendant ce temps préparez le pistou : commencez par piler soigneusement L'ail avec les feuilles de basilic, salez, poivrez et montez la sauce au fouet en ajoutant peu à peu l'huile d'olive. Vous devez obtenir une émulsion onctueuse. Vous pouvez aussi mélanger le tout au mixeur jusqu'à obtention d'une pâte assez épaisse. Au moment de servir goûtez la soupe et rectifiez éventuellement l'assaisonnement. Mettez une c. à soupe de pistou dans chaque assiette, versez la soupe, saupoudrez de parmesan et dégustez. On peut ajouter 100 g de haricots verts.

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