Vitamine CyanocobalamineB12 |
فيتامين سيانوكوبالامين ب12 |
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Vitamine hydrosoluble, sensible à la lumière. Nécessaire à la formation des globules rouges du sang et contre les asthénies, les fatigues d'origine nerveuse ou psychique et pour le bon état des cellules nerveuses lors de la croissance. Il est indispensable à la fabrication de l'ADN, et de l'ARN. Nos besoins sont minimes par jour. |
فيتامين قابل للذوبان في الماء، حساس للضوء. ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وضد الوهن والتعب العصبي أو النفسي ولحالة الخلايا العصبية الجيدة أثناء النمو. وهو ضروري لإنتاج DNA و RNA. احتياجاتنا ضئيلة يوميا. |
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Parlons cuisine...
La vitamine B12 se trouve dans le lait et ses dérivés, dans les levures, viandes (abats), volailles, poissons, fruits de mer, oeufs. |
لنتحدث عن الطبخ...
يوجد فيتامين ب 12 في الحليب ومشتقاته، وفي الخميرة، واللحوم (مخلفاتها)، والدواجن، والأسماك، والمأكولات البحرية، والبيض. |
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Santé, régimes...
Une carence entraîne de la fatigue, une baisse de l'appétit, de l'anémie, une détérioration du système nerveux avec fourmillement et perte de sensibilité dans les membres. |
الصحة، النظام الغذائي...
ويؤدي النقص إلى التعب انخفاض الشهية فقر الدم تدهور الجهاز العصبي مع الوخز فقدان الحساسية في الأطراف. |
7 octobre 2006
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